O que mais tenho ouvido em meus processos de ajuda às pessoas é sobre o esgotamento mental e emocional, que acarreta consequentemente no físico.
E vejo que muitas destas questões passam pela dificuldade de administrar sua vida, suas rotinas, de se colocar a mercê das vontades de terceiros, não elegendo ou elegendo mal as prioridades da vida.
Organizar a vida é primordial para ter saúde e paz!
Mas como fazer isso? Como parar para organizar a vida se nem tempo estou tendo?
Como afirma o ditado, se você continuar a viver do mesmo jeito continuará tendo os mesmos resultados, então precisa mudar, não pelos outros, mas pelo seu próprio bem!
Parar para pensar sobre sua vida, onde você se encontra hoje, onde quer estar daqui a alguns anos é o primeiro passo. E pode ter certeza de que essa parada estratégica te trará enormes benefícios.
O segundo passo é procurar se conhecer mais a fundo, refletir e entender quem você é em termos de comportamento. Você é introspectivo ou extrovertido? Gosta de rotinas ou prefere aventuras? Sua mente é analítica ou sintética? Você gosta de executar tarefas, prefere liderar equipes, gosta de conversar ou está sempre planejando as coisas? Você se sente uma pessoa muito suscetível ao ambiente ou consegue atuar independente do teu entorno, como é teu foco?
Procure listar para si suas principais habilidades e seus maiores desafios. Existem testes que ajudam nesse autoconhecimento. Um deles é o MTBI >> https://www.16personalities.com/br.
Conhecendo-se melhor você entenderá a sua personalidade. Mas não pare por aí! Esteja sempre em busca de autoconhecimento!
Eu por exemplo sentia em mim um problema de falta de foco. Embora meu perfil comportamental afirmava eu ser uma pessoa de muito foco, em certas situações eu não tinha e isso me intrigava. Acabei por descobrir que faço parte de um grupo de pessoas com alta sensibilidade ou com inteligência sensorial acurada [essa última terminologia é incipiente ainda entre os especialistas]. Isso me torna uma pessoa muito suscetível às interferências externas [ambiente, críticas, obstáculos].
Faça o teste para saber se você á uma PAS [Pessoa Altamente Sensível]
Independente de qual seja seu perfil ou que características você possui é importante entender que aprender a organizar e planejar a sua vida vai lhe render frutos no campo da saúde mental e física, além de certamente melhorar os aspectos de relacionamento entre seus familiares e amigos, pois sabemos que muitos conflitos surgem por conta das questões de organização e administração do tempo.
Conhecendo melhor sua personalidade você poderá buscar as melhores técnicas e ferramentas que te ajudarão a organizar a tua vida.
Como disse lá em cima, saiba eleger as prioridades de sua vida, colocando sempre você em primeiro lugar. Não é egoísmo, mas você precisa estar bem consigo, feliz e realizado para poder fazer bem a outras pessoas. Outra coisa é que se você está sobrecarregado é bem provável que está assumindo responsabilidades que não são suas. Portanto reflita se vale a pena ficar até mais tarde executando uma tarefa enquanto outros descansam. No outro dia novas tarefas, novas responsabilidades caem no teu colo.
Espero que você consiga encontrar o equilíbrio entre suas prioridades e ter uma vida plena de saúde e felicidade.
Para conhecer alguns conceitos sobre gestão de tempo leia o meu artigo "Facilitando a Vida"
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Sucesso à você e um forte abraço.
Dū Moraes
Espero conseguir me organizar, e me conhecer melhor. Vc tem me ajudado muito nisso.